Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
5 ответов
ooplya
(6539)
2 недели назад
Да, с такой тренировкой и питанием тела станет более рельефным, особенно если продолжишь в том же духе. Регулярные отжимания и работа с эспандером помогут укрепить мышцы, а отказ от сладкого и газировок способствует снижению жира. Главное — поддерживать постоянство и следить за питанием.
Zombie
(14841)
2 недели назад
Эта тренировка хороша для старца лет 70. Для 19 летнего парня это даже не физкультура
Бако Бако
(102)
2 недели назад
Можно велгию добавить и точно будет процесс нормальный) похудеете хорошо) Я за 3 месяца минус 8 кг)
Похожие вопросы
Мои данные:
Вес 75кг рост 178см
Похудел за 45 дней на 6.50кг
Сейчас делаю такую тренировку
•Отжимание в течение дня на максимум ну в конца дня (100+-) отжимания
•Сжимаю эспандер(30кг на 50-60раз) тоже на максимум в течение дня в конце дня получается на каждую руку по 200-300 раз
•Качаю пресс 5 минут
×××[И эту тренировку делаю через день тоесть один день отдых потом тренировка потом опять отдых и тд]×××
Про питанию сахар не ем конфеты газировки мучное минимальное количество ем и воду побольше пью
Станет ли тело более менее рельефное?